Категории каталога

Форма входа

Приветствую Вас Гость!

Поиск

Опрос

Вы знаете такой город Попасная?
Всего ответов: 131

Статистика

Free Fly Clan

Каталог статей

Главная » Статьи » Для начинающих » Паркур для начинающих

Травмы

Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.

Категория: Паркур для начинающих | Добавил: Chechen (15.03.2008) | Автор: Скирда Руслан Сергеевич
Просмотров: 1179 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.0/4 |
Всего комментариев: 1
1  
Никак не получается кувыркнуться без боли в позвоночнике. Недостаточно округляюсь.
Еще и родители против увлечений. вот и тренируюсь, когда я одна дома :)

Имя *:
Email *:
Код *: